近年、朝4時とか5時から起きて読書やヨガ、ジョギングなどをして活動する「朝活」がもてはやされています。巷では「早起きで人生が変わる」「朝○時起きで自分を変える」みたいな本や謳い文句も多いです。 朝活のメリットは「朝は電話などがかかってくること…

睡眠に関しての悩みは尽きることがありません。 睡眠に関しては多くの識者が様々な見解を出しており、どれが良いかというのは結局人それぞれという、身も蓋もない結論に至ってしまうのが現状の睡眠に対する理解です。 しかし、ある程度は睡眠に関する理解を…